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游泳
課堂簡介
游泳訓練主要涵蓋初學者水感建立、標準泳姿學習,以及進階的體能與間歇訓練。
另外運用到核心肌群、肩關節、胸大肌與背部等全身主要肌肉群,亦可搭配陸上重量訓練(如核心與上肢訓練)來增加推進力。
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